|
Luulin merkinneeni painon laskua tänne, mutta en näköjään olekaan. Paino on laskenut itsestään, syön hyvin ja pidän yllä pientä aktiivisuutta pitkin päivää, en jumita tuolilla vaan nousen usein ja lisäksi kävelen kaikki mahdolliset välimatkat ja rappuset. Fiiliksen mukaan salia, juoksua ym.
Uskomatonta mutta totta: Vyötärön ympärys on vihdoin ja viimein sillä tasolla kuin haluan, eli suositusten sisällä. On siinä edelleen ylimääräistä, ja 47-vuotiaalla tavallisella ihmisella saa tuon verran ollakin.
Pohdin voiman kehitystä edelleen. Jos haluaisin nostaa tuloksia, pitäisi alkaa syömään enemmä, esim. soijajogurttia välipalana useammin. Ei huvittaisi, mutta toisaalta olisi kiva kyykätä enemmän. Toisaalta taas olisi kiva saada pituutta lenkkeihin. Ja seinäkiipeily tuntuu kivalta.
Onhan tässä aikaa fiilistellä.
|
156.5 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 February 2019:
|
221 kcal
|
Fat: 13.00g | Prot: 19.70g | Carb: 6.20g.
Lunch: Fazer Amica Silakkapihvejä. more...
|
losing 0.5 lb a week
|