akjp's Journal, 24 February 2019

・脚トレ 60分、トレッドミル20分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ / ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ / ｱﾀﾞｸﾀｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数120

240.1 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2785 kcal

Fat: 46.90g | Prot: 278.99g | Carb: 347.15g.   Breakfast: マイプロテイン オメガ369, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, 美山 イチオシキムチ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, セブンイレブン もち麦ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. Lunch: セブンイレブン もち麦ご飯, マ・マー あさりコンソメ, 業務スーパー むきあさり, はごろもフーズ ポポロスパ CarbOFF 1.4mm. Dinner: 味の素 サラダチキンで作る黒ごま参鶏湯, 業務スーパー ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: セブンイレブン 香ばしいちくわ, 美山 イチオシキムチ, テーブルマーク 麦ごはん, マイプロテイン ホエイプロテイン, セブンイレブン 香ばしいちくわ, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター. more...

3729 kcal

Activities & Exercise: Grocery Shopping - 39 minutes, 脚トレ - 2 hours and 10 minutes, Google Fit - 21 hours and 11 minutes. more...