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Vamos viendo resultados, medio kilo esta semana, la primera con 3200 kcal al día, yo no me veo tanto cambio pero todo el mundo me dice que se nota mogollón, a ver la semana que viene 💪💪💪
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124.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 February 2019:
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3204 kcal
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Fat: 67.98g | Prot: 188.93g | Carb: 446.05g.
Breakfast: Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Plátano, Mercadona Nuez Mondada, Clarou Harina de Avena, Muslos de Pollo, Hacendado Harina de Arroz, Piña, Gallo Espaguetis Integrales. Lunch: Plátano, Hacendado Harina de Arroz, Muslo de Pollo. Dinner: Salmón, Hacendado Arroz Integral. Snacks/Other: Patatas Cocidas. more...
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1817 kcal
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Activities & Exercise:
piernas - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.1 lb a week
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 Comments
creo q nos tienes a una gran parte de la comunidad locos por ver tus avances...💪💪💪. Ánimo y a tope....👍😘
22 Feb 19 by member: virgisalas5
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Gracias virgi, ya iré poniendo fotos, aunque voy bien me está costando mucho verme con más grasita pero la etapa de volumen es así 💪💪💪
22 Feb 19 by member: rgarciaacosta
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Lo estas haciendo genial... y tras esa capa de grasita estas construyendo un super cuerpo....💪💪💪💪
22 Feb 19 by member: virgisalas5
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enhorabuena, poco a poco, hay que vencer a la cabeza :) a ver si te sigo y subo lo que me falta a mi para hacer luego deficit operación bikini
23 Feb 19 by member: aryak6
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