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Semana de descarga de entrenamiento, plus caloríco de 2200 a 2600, manteniendo el neat elevado
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152.6 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 February 2019:
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2812 kcal
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Fat: 103.76g | Prot: 130.86g | Carb: 345.07g.
Lunch: Palta, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Garbanzos Cocidos, Minuto Verde Choclo Grano, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Dinner: Mote, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Quaker Avena Instantánea, Colun Yoghurt Batido Light, Oro Fino. Snacks/Other: Starbucks Muffin con Chips de Chocolate, Huevo. more...
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losing 13.9 lb a week
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