Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2019
|
244.3 lb
Lost so far: 66.6 lb.
Still to go: 45.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2019:
|
1765 kcal
|
Fat: 62.86g | Prot: 121.23g | Carb: 209.99g.
Breakfast: Мандарины, Лента Авокадо, Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок. Lunch: Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Кабачок, Киви, Мандарины, Грядка Удачи Суп Овощной. Dinner: Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая, Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок. Snacks/Other: Миндаль, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Kotanyi Масло Тыквенное, Мандарины, Хек Жареный, Индолина Колбаса Рубленая. more...
|
|
3548 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|