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解熱… 糖質多め
トレ休
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240.7 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 February 2019:
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2270 kcal
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Fat: 73.78g | Prot: 231.30g | Carb: 160.25g.
Breakfast: セブンイレブン 紅鮭の塩焼き, 長ねぎ, 白菜, ヤマキ めんつゆ, Quaker オートミール. Lunch: 寄せ鍋, 豚しゃぶ, 鯖の塩焼き. Dinner: 肉団子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Snacks/Other: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン 笹かま (160g), マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 業務スーパー 焼きちくわ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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