|
Ну и это неплохо,потому как вернулась
к тренировкам 🏋️🤸домашним и хоть снова почувствовала, что они 💪
мыщицы 😂есть,и даже болят.
РСК 1802/135/90/113 Дефицит.
ИГ 14/10.
|
165.3 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 February 2019:
|
1753 kcal
|
Fat: 89.78g | Prot: 127.04g | Carb: 116.34g.
Breakfast: Курага, Лукашинские Варенье Брусничное, Лебедянь Молоко Творог 9%. Lunch: Гармония Сметана 20%, Куриный Бульон, Цезарь Пельмени с Говядиной и Свининой. Dinner: Куриные Сердечки с Фасолью в Томатном Соусе. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Родные Просторы Хлеб Ржано-Пшеничный, Вареное Яйцо. more...
|
|
2632 kcal
|
Activities & Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 10 minutes, Housework - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 55 minutes, Cross Training - 15 minutes, Bathing - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
углей 113! уууууу....
я слабачка- меньше 160-170 не могу...крышу сразу сносит...
06 Feb 19 by member: Зими
|
Зими 😊это временно,так надо.
Пока нормально,держусь.
Сегодня день четвертый 💪
06 Feb 19 by member: Nataliya1973
|
Сколько времени планируешь держать так?
06 Feb 19 by member: Зими
|
Зими пока до понедельника,посмотрю что будет с весом.
Потом возможно изменю бжу.
Надо, дорогая Зими шевелиться,скоро лето,море.
Я честно сказать профилонила пол года,прям рыхлая стала,фу.
06 Feb 19 by member: Nataliya1973
|
ой, не могууу!!!
вчера в зале прям аншлаг был в обед! видимо не ты одна решила к лету готовиться))
вечерами наверное совсем убийство стало.
удачи тебе, гантель!
06 Feb 19 by member: Зими
|
Зими спасибо дорогая 😘.
Я очень соскучилась по нагрузке 💪🤚
06 Feb 19 by member: Nataliya1973
|
ekaterinka27 так забейте в Гугл , почитайте.
Там все очень доходчиво написали
11 Feb 19 by member: Nataliya1973
|
Доброго времени суток, Наталья! Подскажите, а что такое ИГ? А то я не все понимаю что да как... Спасибо
28 Feb 19 by member: tatyankaps14
|
tatyankaps14 мне ИГ не подошло,к сожалению.
Не получается у меня.
Многие любят.
Прочитайте в интернете Интервальное голодание.
28 Feb 19 by member: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nataliya1973's weight history
|