jass41's Journal, 04 February 2019

поднимаю еще на 30 ккал на этой неделе, будет 1560
Объемы:
Грудь 88
рука 23
талия 60
бедра 87
нога 48
икра 35

116.8 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1585 kcal

Fat: 68.85g | Prot: 146.13g | Carb: 122.44g.   Breakfast: Bombbar Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ростагроэкспорт Творог 9%. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Морской Окунь, Рис из Цветной Капусты (800 г Капусты , 15 г Масла), ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая со Вкусом Васаби. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. Snacks/Other: Рулет с суфле, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника", Excess Free Конфета Сливочная, Oh Yeah ONE Peanut Butter Pie. more...

1577 kcal

Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...