|
Bozmadım ki diyetini gayet iyiydi, bu ne şimdi
|
155.2 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 February 2019:
|
2256 kcal
|
Fat: 122.21g | Prot: 53.79g | Carb: 247.51g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Limon Suyu, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Ayran, Tereyağı, İçli Köfte. Snacks/Other: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Eti Popkek, Ülker Halley, İçim Kefir. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|