Weigh In record (no journal entry) for 02 February 2019
|
249.6 lb
Lost so far: 61.3 lb.
Still to go: 51.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 February 2019:
|
2308 kcal
|
Fat: 88.71g | Prot: 97.55g | Carb: 293.53g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Украинские Картофельные Зразы, Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная без Масла, Корица, Ирис Лён Коричневый, К12. Lunch: Корень Сельдерея, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Крыжавка, Сметана, Борщ. Dinner: Огурцы Кислого Рассола, Приготовленная Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Картошка Вареная. Snacks/Other: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Морская Капуста, Кефир 2,5%, Индолина Колбаса Рубленая, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. more...
|
|
4167 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|