paulocale's Journal, 02 February 2019

189.4 lb Lost so far: 41.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1412 kcal

Fat: 28.73g | Prot: 195.39g | Carb: 85.26g.   Breakfast: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS, Aveia. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Ovo. Snacks/Other: Manteiga de Amendoim, Xcore Nutrition Xtreme Casein. more...

2566 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes. more...