|
Für heute gefällt mir das richtig gut. Für die Zukunft darf das noch viel weniger werden.
|
212.7 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 47.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 February 2019:
|
1601 kcal
|
Fat: 71.70g | Prot: 94.00g | Carb: 156.50g.
Breakfast: Alnatura Reisflocken, Dennree Hirse Flocken, DM Bio Apfelmark, Ei, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, Kaffee, Olivenöl, DM Bio Mandel Drink, Banane, Heidelbeeren, Landjunker Putenbrustfilet. Lunch: Karotten, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Aldi Putenbrustfilet, Kohlrabi, Olivenöl. Dinner: MinusL Frischkäse, Hafer-Quark-Brötchen, REWE Avocado, Kirschtomaten, Rote Paprika. Snacks/Other: Lindt Schokolade 90%, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
Guten Morgen, du bist doch echt ganz gut unterwegs. Die Richtung stimmt, nun ist nur Geduld und Bisskraft gefragt! Das schaffst du, bleib weiter so schön dran. LG
01 Feb 19 by member: Nizzy1988
|
Damit geht es sich doch ein Stück leichter ins Wochenende! Weiter so!
01 Feb 19 by member: Caivallon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rolikahn's weight history
|