|
Bom dia!
|
133.6 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2019:
|
1856 kcal
|
Fat: 31.92g | Prot: 93.65g | Carb: 273.07g.
Breakfast: Banana, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. Lunch: Laranjas, Maçã, Super Bock Cerveja sem Álcool, Da Terrinha Tapioca, Tomates, Ovo Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Lidl Pão de Mistura de Trigo e Centeio, Continente Figo Seco com Farinha, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Lidl Pão de Mistura de Trigo e Centeio. Snacks/Other: Café Expresso, Café Expresso, Café Expresso. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
João Brites's weight history
|