Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
245.4 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 119.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2019:
|
1410 kcal
|
Fat: 38.20g | Prot: 80.31g | Carb: 191.71g.
Breakfast: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Русский завтрак Смесь Крупных Хлопьев 4 Злака и Полбы, Яйцо (Целое), Сахар, Хохланд Творожный Сыр, Ашан Киви. Lunch: Bonduelle Огурцы Маринованные, Лук, Макфа Гречка, Куриное Филе. Dinner: Кампина Йогурт Фруктис Легкий, Магнит Банан, Простоквашино Творог 5%, Гарнец Рисовая Мука, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 0%, Яблоко Зеленое, Мандарины, Куриное Филе Вареное, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
_Shoh_'s weight history
|