denax1985's Journal, 30 January 2019

170.9 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1559 kcal

Fat: 25.65g | Prot: 71.96g | Carb: 264.50g.   Breakfast: Кофе (Растворимое), Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты). Lunch: Гречка Отварная, Форель, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Dinner: Помело. Snacks/Other: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Лепешка, Эвалар Семена Льна, Хурма. more...

1983 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...