Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
252.4 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 87.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2019:
|
1311 kcal
|
Fat: 51.98g | Prot: 132.16g | Carb: 123.17g.
Breakfast: Ogórek (ze Skórką), Cykoria Endywia, Cykoria Sałatkowa, Sałata Rzymska, Sokołów Szynka Babuni, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Putka Chleb Magnat Żytni, Podwójne Espresso z Miodem. Lunch: Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Łaciate Masło Extra, Putka Chleb Razowy Żytni. Dinner: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Putka Chleb Razowy, Por, Makrela Wędzona, Jabłko, Oliwa z Oliwek, Natka Pietruszki, Ogórek Kwaszony, Sałata Rzymska, Groszek Konserwowy. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bacharetro's weight history
|