romaraxiy's Journal, 28 January 2019

211.6 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3760 kcal

Fat: 128.83g | Prot: 255.46g | Carb: 398.50g.   Breakfast: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Пятерочка Банан, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Красная Цена Кефир 1%, Красная Цена Кефир 1%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Банан, Ароматы Жизни Масло Льняное, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Аланталь Сыр Традиционный, Ашан Вырезка Свиная, Вареное Яйцо, Увелка Рис Бурый. Dinner: Сарафаново Сметана 15%, Ашан Вырезка Свиная, Борщ со Свининой, Аладушкин Хлеб Бородинский Особый. Snacks/Other: Апельсин, Ricos Греча Ядрица, Скумбрия Запеченная. more...

3300 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes. more...