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Einen schönen Wochenstart, wünsche i h euch allen.... über das Gewicht reden wir lieber nicht 😣🙄 ....kaum Bewegung und gutes Essen am Wochenende
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233.7 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 January 2019:
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2329 kcal
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Fat: 71.24g | Prot: 133.87g | Carb: 170.27g.
Breakfast: Aldi Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Chia-Samen, Leinsamen. Lunch: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Gemischter Salat, Sylter Salatdressing, Leicht und Fit Mozzarella Light. Dinner: Krombacher Radler (Flasche), Ouzo, Döner Kebab. Snacks/Other: Buttermilchkuchen, Storck Knoppers Nussriegel, Gekochtes Ei. more...
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gaining 7.7 lb a week
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