Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2019
|
249.8 lb
Lost so far: 61.1 lb.
Still to go: 51.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 January 2019:
|
2491 kcal
|
Fat: 107.57g | Prot: 85.19g | Carb: 337.10g.
Breakfast: Корица, Индолина Колбаса Рубленая, К12, Кокосовое Масло, Цветная Капуста на Пару, Зеленая Фасоль. Lunch: Roshen Сливки Ленивки, Roshen Красный Мак, Молокия К12, Колбаса, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Суп. Dinner: Козинаки, Хурма, Roshen Сливки Ленивки, АТБ Хурма, Корица, Кокосовое Масло, Фасоль Стручковая. Snacks/Other: Подлива, Roshen Сливки-Ленивки. more...
|
|
4369 kcal
|
Activities & Exercise:
жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|