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Voltei da férias de final de ano com 104kg
Low-Carb e jejum intermitente, 20 dias depois (- 5,2) na balança.
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217.8 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 52.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 January 2019:
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1209 kcal
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Fat: 63.05g | Prot: 113.71g | Carb: 37.20g.
Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Contra-filé Grelhado. more...
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losing 0.4 lb a week
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