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Nach dem deutlich weniger gestern, hatte ich heute ja eher wieder mit etwas mehr auf der Waage gerechnet. So gefällt mir das natürlich besser 👍
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215.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 50.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 January 2019:
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1654 kcal
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Fat: 64.11g | Prot: 101.39g | Carb: 168.14g.
Breakfast: Chiquita Banane, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Ei, Landjunker Putenbrustfilet, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, DM Bio Apfelmark, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, Dennree Hirse Flocken, Bauckhof Reis Flocken, Kaffee, Äpfel, DM Bio Mandel Drink Natur. Lunch: Spaghetti Bolognese. Dinner: Landjunker Putenbrustfilet, Thomy Süßer Senf, Ei. Snacks/Other: Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. more...
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losing 3.1 lb a week
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