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Der Anfang ist gemacht. Weiter geht es :-)
Euch allen einen fröhlichen Wochenendspurt. Und für all diejenigen, die samstags auch arbeiten - haltet durch, der Sonntag naht.
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215.8 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 50.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 January 2019:
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1406 kcal
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Fat: 44.16g | Prot: 106.70g | Carb: 150.10g.
Breakfast: DM Bio Mandel Drink Natur, Äpfel, Kaffee, Bauckhof Reis Flocken, Dennree Hirse Flocken, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, DM Bio Apfelmark, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Landjunker Putenbrustfilet, Ei, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett. Lunch: REWE Bio Agavendicksaft, Alnatura Tomatenmark, DM Bio Rote Linsennudeln, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Aubergine, Rote Paprika, Zucchini, Olivenöl, Zwiebeln, SPAR Stangensellerie. Dinner: Landjunker Putenbrustfilet, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, REWE Bio Agavendicksaft, Alnatura Tomatenmark, SPAR Stangensellerie, Zucchini, Zwiebeln, Aubergine, Olivenöl, Rote Paprika. Snacks/Other: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. more...
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3002 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 12.3 lb a week
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