Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2019
|
253.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 88.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 January 2019:
|
1403 kcal
|
Fat: 76.31g | Prot: 85.69g | Carb: 99.33g.
Breakfast: Podwójne Espresso z Miodem, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Jajko na Twardo, Putka Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Rzodkiewka, Pomidory, Creamfields Twaróg Półtłusty. Lunch: Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Migdały. Dinner: Cebule, Biedronka Seler Korzeń, Pietruszka Korzeń, Marchewki, Lidl Oliwa z Oliwek, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Snacks/Other: Polmlek Capresi Orzechowy, Sokołów Salami z Pomidorami, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Oliwa z Oliwek, Bakłażan. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bacharetro's weight history
|