werner34's Journal, 24 January 2019

198.0 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 26.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1233 kcal

Fat: 40.11g | Prot: 59.30g | Carb: 153.49g.   Breakfast: Rio D'oro Multivitamin, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Alpro Soya Sojamilch Light. Lunch: Milka Alpenmilch, Beste Ernte Rote Beete, Gutes Land Gouda , Gut & Günstig Tortelloni mit Rindfleisch. Dinner: Butterplätzchen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Edeka Landjäger, Sellerie. more...

2188 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...