Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
254.6 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 89.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2019:
|
1350 kcal
|
Fat: 56.10g | Prot: 113.31g | Carb: 100.55g.
Breakfast: Podwójne Espresso z Miodem, Pomidory, Migdały, Putka Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Galbani Mozzarella, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy. Lunch: Orzechy Włoskie, Piątnica Serek Wiejski. Dinner: Mięso z Piersi Kurczak, Zielona Fasolka Szparagowa, Lidl Oliwa z Oliwek, Natka Pietruszki, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. Snacks/Other: Mięso z Piersi Kurczak, Migdały, Kaufland Pomidor, Fortuna Sok Wielowarzywny Chili. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bacharetro's weight history
|