vladpost's Journal, 23 January 2019

Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
251.8 lb Lost so far: 59.1 lb.    Still to go: 53.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 23 January 2019:
3094 kcal Fat: 127.63g | Prot: 122.18g | Carb: 399.45g.   Breakfast: Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Останкино Колбаса Молочная. Lunch: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Мандарины, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Молокия К12, Хлеб Бородинский, Лэнд Суп Гороховый. Dinner: Молокия К12, Хурма, Подлива, Кокосовое Масло, Цветная Капуста на Пару, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Мандарины, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. more...
3900 kcal Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, бег 1 ост - 30 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes. more...
gaining 9.3 lb a week

2 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



vladpost's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.