|
tsja, vreetbui en spierpijn van sporten. nu weer oppakken en door
|
152.3 lb
Lost so far: 48.3 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2019:
|
1086 kcal
|
Fat: 41.72g | Prot: 109.62g | Carb: 67.24g.
Breakfast: Lidl Blauwe Bessen Diepvries, Lidl Magere Kwark. Lunch: C1000 Basis Slamix, Tonijn, Vinaigrette, Sperziebonen, AH Zwarte Olijven zonder Pit. Dinner: AH Groene Olijven Tapenade, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Ei, Calvé Tandoori Saus, Bio+ Tofu. Snacks/Other: AH Doosjevol Zomerfruit, Lidl Magere Kwark, Slankie Smeerkaas 20+, Komkommer (met Schil), Appel. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|