|
Tevreden, zijn vooral mijn spieren die terug zijn gekomen na een week plat (was door mijn rug gegaan). En veel vocht, iets met maandelijkse ongemakken! 🤪
22 Januari
Gewicht: 73,8kg (+0,2kg)
Vetpercentage: 28,4% (-1,9%)
Spiermassa: 50,2kg (+1,6kg)
BMI: 25,9(+0,2)
Leeftijd: 32(-4)
Vocht: 53,2%(+1,8%)
|
162.7 lb
Lost so far: 112.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2019:
|
1700 kcal
|
Fat: 71.78g | Prot: 156.67g | Carb: 91.87g.
Lunch: Sultana Fruitbiscuit Appel (13g), No Fairytales Paprika & Chili Tortilla, Remia Fritessaus Halfvol, Princes Tonijnstukken in Water. Dinner: Ei, Iglo Spinazie Fijn Gehakt , Conimex Wokolie, Jumbo Kipfilet Nieuwe Standaard Kip. Snacks/Other: Time For Breakfast Berry Mix, Jumbo Gemalen Kokos, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Quaker Cruesli 4 Noten, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Bolletje Boeren Granen & Zaden Beschuit, ERU Balans 15+ Sambal, Jumbo Kipfilet Tuinkruiden, Lindt Excellence 85% Cacao. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|