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Mais um pouquinho....
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291.7 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 71.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 January 2019:
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1606 kcal
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Fat: 66.13g | Prot: 84.16g | Carb: 166.71g.
Breakfast: Misto Quente, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Farofa, Frango (Empanado e Frito), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Goiaba, Sadia Mussarela, Ceratti Peito de Frango Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Rei do Mate Tost Pão de Batata Integral de Peito de Peru com Queijo Branco. more...
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3744 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
parabéns pela sua conquista
23 Jan 19 by member: andreacdo
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Parabens. 7 kg é uma grande vitoria. Eu acho que perdi do dia 12 até hoje somente 01kg. Mas vou continuar no proposito.
25 Jan 19 by member: andreacdo
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Valeu! Tinha imaginado perder 10k até dia 31... amanhã atualizo o peso e vamos ver até onde cheguei, caso atinja a meta mês que vem será 9kg, fazia uns 3 anos que não pesava o que estou pesando!!!
25 Jan 19 by member: Marciao
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