Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
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243.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 January 2019:
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2666 kcal
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Fat: 63.93g | Prot: 231.49g | Carb: 211.32g.
Breakfast: 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, 業務スーパー 焼きちくわ. Lunch: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, 味噌汁, ほうれん草のおひたし, イオン株式会社 キャベツの千切り, 鶏のもも肉（皮なし）. Dinner: 日本製粉 アマニ油, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, 業務スーパー 焼きちくわ, アサリ, ヤマキ めんつゆ, 業務スーパー オートミール. Snacks/Other: DNS グルタミン, マイプロテイン BCAA, 明治 クランチバー, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン したらば, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, マイプロテイン プロテイン. more...
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losing 9.3 lb a week
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