Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2019
|
140.4 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2019:
|
1731 kcal
|
Fat: 66.72g | Prot: 118.98g | Carb: 162.07g.
Breakfast: Коломенское Батон Нарезной, Мираторг Сердце Свиное, Мистраль Гречка Отварная, Кефир (Обезжиренный), Творог 18%, Салат из свеклы, моркови и яблок.. Lunch: Творог 18%, Кефир (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Салат из свеклы, моркови и яблок.. Dinner: Мистраль Гречка Отварная, Мираторг Сердце Свиное, Кефир (Обезжиренный), Творог 18%, Салат из свеклы, моркови и яблок.. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2124 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 9 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
20 Jan 19 by member: Monkery
|
Всем привет, Подписывайтесь на меня, а я на вас, добьемся результата вместе 😊🌎
20 Jan 19 by member: nikiwong
|
Nikiwong, подписался, но вместе мы вряд-ли добъёмся результата 🤔 У нас уж больно разные стартовые позиции😁 Перефразирую известное выражение: ... Каждый худеет в одиночку! 😋😂
21 Jan 19 by member: Monkery
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Rаlph's weight history
|