Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
250.2 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 124.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2019:
|
1462 kcal
|
Fat: 40.25g | Prot: 99.42g | Carb: 183.79g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Кампина Йогурт Фруктис Легкий, Русский завтрак Смесь Крупных Хлопьев 4 Злака и Полбы, Яйцо (Целое), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%. Lunch: Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Лук, Макфа Гречка, Простоквашино Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриные Голени с Кожей, Кофе с Молоком и Сахаром, Тандер Сыр Российский 50%, ITLV Маслины без Косточки, Delicados Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра . Snacks/Other: Магнит Хурма. more...
|
|
2765 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
_Shoh_'s weight history
|