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war zu erwarten. Darm hat sich wieder gefüllt. Alles gut.
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164.5 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2019:
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925 kcal
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Fat: 18.93g | Prot: 41.80g | Carb: 143.83g.
Breakfast: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Lidl Weizenmischbrot, Linessa Frischkäsezubereitung Light, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Aldi Haferflocken, Gurke (mit Schale), Apfelmus ungesüßt, Kirschtomaten, Berschneider Braten-Kasseler, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst. more...
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gaining 4.6 lb a week
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