akjp's Journal, 15 January 2019

242.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 25.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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2704 kcal

Fat: 67.56g | Prot: 247.99g | Carb: 246.68g.   Breakfast: セブンイレブン 香ばしいちくわ, オクラ（冷凍）, アサリ, 業務スーパー オートミール, 業務スーパー ユッケジャン（クッパの素）. Lunch: 目玉焼き, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, 煮物, 調理した筍（調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Dinner: セブンイレブン レタスミックス, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, ファミリーマート 炭火焼きとり もも塩, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. Snacks/Other: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, ビスケット, ヤマザキ製パン 黒糖まんじゅう, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. more...

3429 kcal

Activities & Exercise: 胸トレ - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...