Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
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151.5 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 151.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2019:
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1739 kcal
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Fat: 58.94g | Prot: 79.21g | Carb: 229.75g.
Breakfast: Água com Limão, Café. Lunch: Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Cassini Biscoito de Polvilho, Laranja Pêra, Ovo Cozido, Músculo Bovino, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Zabet Biscoito Maizena, Quero Quero Pão de Mel, Shefa Leite Integral, Boizinho Doce de Mocotó, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Paulista Leite Desnatado, Morangos Congelados Não Adocicado, Biomassa de Banana Verde, Banana Nanica, Kisabor Massa Pronta para Tapioca. more...
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2207 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 20 minutes, Cooking - 1 hour and 5 minutes, Driving - 23 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.7 lb a week
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