|
De eerste keer sinds 30 jaar, ongeveer......
|
160.7 lb
Lost so far: 112.7 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2019:
|
1373 kcal
|
Fat: 56.01g | Prot: 67.50g | Carb: 145.33g.
Breakfast: Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Frambozen, Zuurdesem Brood, Eidooier, Gekookt Eiwit. Lunch: Bloemkool, Gerookte Amandelen, AH Jonge Kapucijners, AH Snoeptomaatjes, Cottage Cheese (2% Vet). Dinner: Calvé Belgische Mayonaise, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Eidooier, Eiwit, AH Slasaus Naturel, Gemengde Sla, AH Snijbonen, Iglo Viscuisine, AH Olijfolie Traditioneel. Snacks/Other: Sinaasappelen, Banaan. more...
|
losing 3.1 lb a week
|