Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
250.4 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 124.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2019:
|
1050 kcal
|
Fat: 31.37g | Prot: 49.79g | Carb: 147.25g.
Breakfast: Мёд, Красноярский Хлеб Хлеб Новоукраинский, Тандер Сыр Российский 50%, Слабое Кофе с Сахаром, Грецкие Орехи, Русский завтрак Смесь Крупных Хлопьев 4 Злака и Полбы. Lunch: Махеевъ Майонез Провансаль, Помидоры, Махеевъ Майонез Провансаль, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Ракушки. Dinner: Зеленый Чай, Мёд, 6 Соток Огурцы Маринованные, Котлета Куриная. Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 1%, Груша. more...
|
losing 5.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
_Shoh_'s weight history
|