Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
172.4 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2019:
|
1088 kcal
|
Fat: 63.47g | Prot: 72.22g | Carb: 66.61g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Дымов Говядина Посадская Копчено-Вареная. Lunch: Кофе с Молоком, Фрикасе, Папоротник. Dinner: Огурец (с Кожурой), SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица. Snacks/Other: Славянские Традиции Творог Традиционный со Сметаной 4%, Сырники Диетические, Грецкие Орехи, Мандарины, Грецкие Орехи. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
0105as80's weight history
|