|
22,0 yag, akş:133 üfleme:0,41
|
180.8 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2019:
|
1597 kcal
|
Fat: 135.79g | Prot: 100.36g | Carb: 10.76g.
Lunch: Dana Kavurma, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Sebze Roka (Turkomp), Mis İzmir Tulum Peyniri, Aknaz Hellim Peyniri (Servet), Bio Yaşam Organik Yumurta. more...
|
losing 2.8 lb a week
|