greecy's Journal, 14 January 2019

idas e vindas, perco peso e ganho de novo, cheguei ao meu limite quase 100,00 coluna não tá aguentando mais, muita dor então resolvi dar meu jeito, voltei com a comunidade e pegando sério na dieta low carb e jejum intermitente... vamos q vamos

218.0 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 63.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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862 kcal

Fat: 43.11g | Prot: 72.61g | Carb: 50.93g.   Lunch: Cebolas, Almeirão, Quiabo Cozido, Carne de Panela, Alface, Tomates, Ovo. Dinner: Sadia Bacon em Cubos, Creme de Chuchu. more...

2928 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...