koqtek's Journal, 13 January 2019

188.9 lb Lost so far: 27.1 lb.    Still to go: 30.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3271 kcal

Fat: 170.51g | Prot: 88.45g | Carb: 354.47g.   Breakfast: Lays Lays Max Paprykowe, Kawa "Bulletproof". Lunch: Akardo Orzeszki Ziemne. Dinner: Tort Czekoladowy, Coca-Cola Coca-Cola, Kaczany Karczochów w Oleju, Proporcja Kurczak w Sosie Słodko-Kwaśnym z Ryżem. Snacks/Other: Kanapka z Jajkiem i Serem, Wedel Czekolada Mleczna. more...

2898 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...