|
📍 VLCD:ä day 7.
Viikon pudotus tähän mennessä -2.3 kg.
Hyvä alku. Näin jälkikäteen tottakai syö naista ajatella että miten joulunaika tuli tuhlattua plussailuun mutta syöty mikä syöty.
Tosiaan. Fokus on suunnattu lapsiin ja kouluun. Sen ohella työhön. Itseeni. Siihen psyykkaukseen että matka lyhenee kevääseen lyhenee koko ajan.
Rapian viikon päässä on vika harkka.
Millä elopainolla se aloitetaan, jää nähtäväksi.
|
261.5 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 41.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2019:
|
951 kcal
|
Fat: 33.77g | Prot: 61.81g | Carb: 96.22g.
Breakfast: Maitokahvi, Rainbow Kuivatut Pehmeät Taatelit, Rainbow Proteiinirahka, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Lunch: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Atria Kanan Paistisuikale Teriyaki, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Kurkku, Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Dinner: Vesimeloni, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Keittojuurekset. Snacks/Other: Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Paprika (Punainen), HK Naudan Jauheliha 10%, Ohukainen (Pelkästään). more...
|
losing 6.2 lb a week
|