|
+200g ei paha,koska tällä viikolla treenannut aika kovaa ja veden juonti jäänyt,töissä mussuttanut leipää juustolla. kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista jos ei sada
|
183.9 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 51.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2019:
|
2526 kcal
|
Fat: 117.30g | Prot: 93.59g | Carb: 272.99g.
Breakfast: Mandariini, Rainbow Appelsiini Täysmehu, Tee (Haudutettu), Kurkku, Emmentaljuusto, Oululainen Reissumies, Oivariini Oivariini, Elovena Kaurapuuro, Bonne Omenasose, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Mandariini, Salaatti, Lohikiusaus, Kinkkukiusaus. Dinner: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Porkkanaraaste, Makaronilaatikko. Snacks/Other: Pepsi Max Lime, Karl Fazer Kookos Maitosuklaa, Karl Fazer Suolaista Toffeekrokanttia ja Maitosuklaata, Kismet Kismet Omar, Fazer Pätkis, Geisha Original. more...
|
|
2118 kcal
|
Activities & Exercise:
kävely - 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|