Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
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320.1 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 110.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 January 2019:
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2029 kcal
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Fat: 55.01g | Prot: 59.25g | Carb: 163.07g.
Breakfast: Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Babybel Mini Babybel, Kartoffelbrot. Lunch: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Salzkartoffeln, Gekochter Blumenkohl (Frischware), Maggi Sauce zu Braten. Dinner: TiP Geflügel Paprika Lyoner, Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte, Roggen Knäckebrot. Snacks/Other: Dornfelder, Zeus Grüne Peperoni Gefüllt mit Frischkäse, Heineken Bier, Heineken 0.0. more...
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4691 kcal
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Activities & Exercise:
Cross Training - 35 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...
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losing 6.2 lb a week
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