|
Eerste dagen van het jaren in elk geval supergoed begonnen. Zit weer lekker in mijn ritme. Ben daarnaast superblij met het resultaat. En mooi weer ook al is het dan net onder de 3 cijfers. Nu volhouden ook als het resultaat dadelijk minder snel zichtbaar is.
|
220.2 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2019:
|
946 kcal
|
Fat: 37.90g | Prot: 40.48g | Carb: 108.94g.
Breakfast: Jonagold, AH Biologisch Havermout, Alpro Soya Melk Original. Lunch: Ei, Havermout, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Milbona Kaas 30+ Jong, Rode Uien. Dinner: Olijfolie, Freshona Passata Di Pomodoro, Rucola Sla, Komkommer (met Schil), AH Snacktomaatjes, AH Crispy Maïskorrels, AH Spinazie a La Creme, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Bosui of Lenteui. more...
|
losing 7.1 lb a week
|