vladpost's Journal, 11 January 2019

251.3 lb Lost so far: 59.5 lb.    Still to go: 52.9 lb.    Diet followed poorly.

---

2628 kcal

Fat: 134.59g | Prot: 93.14g | Carb: 255.28g.   Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь Весенняя. Lunch: Ароматы Жизни Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла, Гармония Сметана 20%, Борщ. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Винегрет без Масла, Гармония Сметана 20%, Лента Сырники Домашние. Snacks/Other: Smart Сухарики, Гармония Сметана 20%, Дымов Колбаса Докторская. more...

4393 kcal

Activities & Exercise: жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. more...