Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
|
194.4 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2019:
|
1599 kcal
|
Fat: 53.94g | Prot: 157.73g | Carb: 124.51g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Творожная Запеканка ПП, Мёд, Кутья, Кофе с Молоком. Lunch: Окей Перец Печеный, Индолина Бедро Индейки, Картошка Печеная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Приготовленные Баклажаны. Dinner: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Избенка Кефир 1%, Омлет или Яичница, Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%, Корица, Кофе, Зеленый Чай, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, ВкусВилл Пюре Мясное Индейка, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@Катерина*'s weight history
|