Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
256.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 91.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2019:
|
1639 kcal
|
Fat: 74.64g | Prot: 99.70g | Carb: 148.51g.
Breakfast: Kiwi, Sante Dynia Pestki Łuskane, Zott Jogurt Naturalny, Cynamon, Plony Natury Siemię Lniane, Sante Płatki Owsiane, Podwójne Espresso z Miodem. Lunch: Euroser Smoked Goat Cheese, Indykpol Udziec Wędzony z Indyka, Ogórek Kiszony, Galeria Wypieków Chleb Gryczany z Ziarnami. Dinner: Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Czerwona Papryka, Pieczarka Brunatna, Smażona Pierś z Indyka, Oliwa z Oliwek, Bakłażan, Pomidory, Cukinia. Snacks/Other: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ogórek Kwaszony, Oliwa z Oliwek, Ananas, Migdały, Zott Jogurt Naturalny. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bacharetro's weight history
|