Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2019
|
252.6 lb
Lost so far: 58.2 lb.
Still to go: 54.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 January 2019:
|
1676 kcal
|
Fat: 79.04g | Prot: 63.78g | Carb: 181.34g.
Dinner: Nutiva Кокосовое Масло, Florex Весенняя Смесь, Фасоль Стручковая, Белый Хлеб, Дымов Колбаса Докторская. Snacks/Other: ROSHEN , Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. more...
|
|
4454 kcal
|
Activities & Exercise:
Bathing - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|