19alarm86's Journal, 07 January 2019

218.5 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 46.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1846 kcal

Fat: 61.12g | Prot: 77.55g | Carb: 252.41g.   Breakfast: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Колбаса, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Главпродукт Сгущенка Вареная, Мириталь Вареники с Картошкой и Грибами, Батон, Постный Борщ. Dinner: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Белый Город Молоко 2,5%, Viola Сыр Плавленый с Беконом, Хлеб Черный, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Глобус Омлет с Овощами. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Яблоко, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко Голден, Магнит Морковь Свежая. more...

2986 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...